拐杖選擇和使用

拐杖大小

選擇適合您身高的正確拐杖大小。當通過將手臂撐在一側站起時，拐杖包頭應與腕橫紋持平。握住拐杖時，您的胳膊肘應輕微彎曲（20度）。如果您不確定拐杖大小，請在購買時尋求幫助。

拐杖使用

1. 正確使用拐杖會增加走路或站立時的穩定性和平衡性。您應在受傷或無力一側的對面側使用拐杖，無論那只手是否是慣用手

2. 當您開始走路時，開始把所有體重放在好的腿上，然後同時用受影響的腿和拐杖走路。然後拐杖和較弱的腿應擺動並同時落地。

3. 將體重支撐在拐杖和受影響的腿部，用未受影響的腿走路。

4. 使用拐杖進行平衡時，邁出一步前將拐杖穩固地放在地面上。 

5. 上樓和下樓：

   • 要 上樓，將拐杖固定在好腿一側，並用受影響腿部一側的手抓住扶手（如可能）先用好腿向上走。記住：“用好腿上樓。”然後移動拐杖和受影響的腿至相同的臺階

   • 要 下樓： 先將拐杖和受影響的腿放在下一步。記住：“用壞腿下樓。”然後，使用拐杖支撐您，握住扶手（如可能），並將好腿放低至同一臺階。

防止摔倒：務必確保拐杖包頭狀態良好。包頭破損會導致在冰面、雪地或濕地上滑倒。使用緊貼拐杖的寬包頭。如果在冬天使用，請在拐杖底部安裝一個“防滑”裝置。