آلام الرقبة

هناك عدة أسباب محتملة لألم الرقبة في حالة عدم وجود إصابة:

  • يمكنك المعاناة من التواء بسيط في الأربطة، أو إجهاد عضلي من تحريك الرقبة بشكل مفاجئ. يمكن للنوم مع وضع رقبتك في وضعية غير مريحة أن يتسبب في ذلك أيضًا.

  • يظهر التوتر النفسي لدى بعض الأفراد جسديًا عن طريق شد في عضلات الرقبة والكتفين وأعلى الظهر. يمكن أن تؤدي التشنجات المزمنة في هذه العضلات إلى آلام الرقبة وأحيانًا الصداع.

  • يمكن أن يسبب التآكل والتمزق التدريجي لمفاصل العمود الفقري التهاب المفاصل التنكسي. يمكن أن يكون هذا مصدرًا لألم الرقبة العرضي أو المزمن.

  • قد يحدث انتفاخ في الأقراص الفقرية و يضغط على الأعصاب الشوكية القريبة. يمكن أن يحدث هذا كنتيجة طبيعية للشيخوخة، أو الإصابات الصغيرة المتكررة في الرقبة. الأقراص الفقرية بمثابة وسائد بين كل عظمة من عظام العمود الفقري. يسبب هذا الشعور بوخز أو ألم أو تنميل ينتشر من الرقبة إلى الكتف، أو الذراع، أو اليد، على جانب واحد.

صورة جانبية لرأس وعنق تُظهر العمود الفقري، والأربطة، والأقراص، والأعصاب، والعضلات.

عادةً ما يتحسن ألم الرقبة الحاد في غضون أسبوع إلى أسبوعين. يمكن أن تصبح آلام الرقبة المرتبطة بمرض في الأقراص الفقرية، أو التهاب المفاصل في مفاصل العمود الفقري، أو التضيق الشوكي مزمنة وتستمر لأشهر أو سنوات. التضيق الشوكي عبارة عن تضيق القناة الشوكية.

عادةً لا يتم طلب الخضوع للأشعة السينية للتقييم الأولي لألم الرقبة. ولكن يمكن إجراء الأشعة السينية إذا تعرضت لإصابة جسدية شديدة مثل حادث سيارة أو السقوط. إذا استمر الألم ولم يستجب للعلاج الطبي، فقد يتم الخضوع للأشعة السينية والفحوصات الأخرى في وقت لاحق.

في أحيان قليلة، يكون ألم الرقبة مؤشرًا على وجود حالة طبية كامنة أكثر خطورة.

الرعاية المنزلية

  • خذ قسطًا من الراحة وارخِ العضلات. استخدم وسادة مريحة لدعم الرأس. كما ستساعد أيضًا في الحفاظ على العمود الفقري في وضع مريح. يجب ألا تكون وضعية الرأس مائلة للأمام أو الخلف. قد يساعد وضع منشفة ملفوفة في الحصول على الحجم المناسب لك.

  • يمكن أن تساعد دعامة الرقبة اللينة في تخفيف الألم، وخاصة الألم المصاحب لحركة الرأس. يمكن لمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك إخبارك ما إذا كان هذا مناسبًا لحالتك أم لا.

  • يشعر بعض الأفراد بالارتياح عند استخدام الحرارة. يمكن الاستعانة بالحرارة عن طريق الاستحمام بماء دافئ أو وضع منشفة مبللة يتم تسخينها في الميكروويف والتدليك. أما البعض الآخر فيشعرون بالارتياح عند استخدام الكمادات الباردة. يمكنك إعداد كمادات الثلج عن طريق ملء كيس بلاستيكي يُغلق من الأعلى بمكعبات ثلج. ثم لف الكيس بمنشفة خفيفة. جرب كلاهما واستخدم الطريقة الأفضل لك لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة، عدة مرات في اليوم.

  • احذر من أن تلحق الضرر ببشرتك سواء كنت تستخدم الثلج أو الحرارة. تجنب وضع الثلج مباشرةً على الجلد. احرص دائمًا على لف الثلج بمنشفة أو أي نوع آخر من القماش. هذا الأمر مهم جدًا، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الإحساس بالجلد. 

  • حاول أن تقلل من مستوى التوتر الذي تشعر به. يمكن أن يؤدي التوتر النفسي إلى توتر عضلات الرقبة ويعيق عملية الشفاء أو يؤخرها.

  • يمكنك استخدام الأدوية المسكنة للآلام التي لا تستلزم وصفة طبية للسيطرة على الألم، ما لم يتم وصف دواء آخر. إذا كنت مصابًا بمرض مزمن في الكبد أو الكلى، أو كنت تعاني من قرحة في المعدة أو نزيف في الجهاز الهضمي، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك قبل استخدام هذه الأدوية.

الرعاية في مرحلة المتابعة

تابع الأمر مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك إذا لم تخف حدة الأعراض التي تعاني منها بعد أسبوع واحد. قد تحتاج لإجراء المزيد من الفحوصات أو الخضوع للعلاج الطبيعي.

وإذا كنت قد خضعت لفحص بالأشعة السينية، أو التصوير المقطعي المحوسب، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، فسيتم إخطارك بالنتائج التي قد تؤثر على الرعاية التي تتلقاها.

اتصل بالطوارئ على الرقم 911

اتصل بالرقم 911 إذا كنت تعاني من:

  • ضعف مفاجئ أو تنميل في أحد الذراعين أو كليهما

  • تورم الرقبة، أو صعوبة البلع، أو الشعور بألم عند البلع

  • صعوبة في التنفس

  • ألم الصدر

متى تحصل على استشارة طبية

اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك على الفور في حالة ظهور أي من هذه الأعراض:

  • يزداد الألم سوءًا أو ينتشر في أحد الذراعين أو كليهما

  • ضعف الذراعين أو الساقين

  • فقدان السيطرة على حركة الأمعاء أو المثانة

  • زيادة الصداع

  • حمى تصل إلى100.4درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى، أو إلى المستوى الذي أخبرك به مقدم الرعاية الصحية

Online Medical Reviewer: Anne Fetterman RN BSN
Online Medical Reviewer: Joseph Campellone MD
Online Medical Reviewer: Raymond Kent Turley BSN MSN RN
Date Last Reviewed: 8/1/2022
© 2000-2026 شركة ستاي ويل المحدودة، ياردلي بنسلفانيا The StayWell Company, LLC. جميع الحقوق محفوظة. ليس الغرض من هذه المعلومات أن تكون بديلًا عن الرعاية الطبية المتخصصة. اتبع دائمًا تعليمات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.